Para entrenadores de escuelas de atletismo · Sub-10 a Sub-14
Una temporada entera, ya pensada
Cada cuadro es un contenido trabajado en una semana. Esto es el año completo: 225 sesiones repartidas con criterio de septiembre a junio, no ejercicios sueltos.
Acceso desde el móvil a pie de pista · Sin instalar nada
El problema
El domingo por la noche, otra vez desde cero
Llevas la escuela de tu club: varios grupos de edades distintas, dos entrenamientos por semana, y cada semana la misma pregunta — ¿qué hago mañana con los sub-12? Improvisar quema. Y copiar sesiones sueltas de internet no lleva a ningún sitio sin un plan detrás.
El cambio
Qué cambia de verdad
Preparar la sesión
Domingo por la noche buscando ejercicios sueltos, sin saber si encajan con lo de la semana pasada.
Abres el Cuaderno, miras qué toca hoy y ya está. La progresión viene decidida desde septiembre.
La progresión
Cada sesión por su lado. Al acabar la temporada no sabes si has trabajado el martillo dos veces o ninguna.
Sabes exactamente cuántas veces se trabaja cada contenido en cada ciclo, contenido a contenido.
A pie de pista
Papeles arrugados, capturas en el móvil, o directamente de memoria.
El material de un vistazo y los bloques ordenados, legible en el móvil con una mano.
El calendario
Cada puente y cada vacación te descoloca la planificación y hay que rehacerla.
Las fechas reales de la temporada, con sus festivos y sus parones ya resueltos.
Cómo se usa
Tres pasos y estás entrenando
Mira qué toca
Entras y la pantalla de hoy te dice la sesión del día para cada grupo. Sin buscar.
Repasa el material
Lo que necesitas llevar, arriba del todo. Y los bloques de la sesión, en orden.
A la pista
Con el móvil en la mano o impreso. Cada contenido enlaza a su ficha si quieres ampliar.
2 de septiembre
Sesión 1
set de setas, pelotas de tenis y pelota de foam.
Desplazamientos complejos
Selva dentro de un círculo de conos / Pilla-pilla con conos de colores…
Velocidad y frecuencia y amplitud
Carrera de velocidad 25m relevos. ENCADENADOS.
A quién le sirve
¿Te suena alguna de estas?
Improvisas
Llegas a la pista sin tener claro qué vas a hacer, y lo montas sobre la marcha.
Repites
Siempre los mismos diez juegos, porque no tienes más material preparado.
Vas a ciegas
No sabes si al final del año habrás tocado todas las pruebas o solo las que más te gustan.
Llevas varios grupos
Sub-10, sub-12 y sub-14 la misma tarde, y cada uno necesita algo distinto.
Eres monitor nuevo
Sabes de atletismo pero no de enseñar atletismo a niños de ocho años.
No tienes tiempo
Entrenar es lo que te gusta. Planificar los domingos, no.
Qué incluye
Todo lo que necesita una escuela, en un sitio
225 sesiones desarrolladas
La temporada entera, de septiembre a junio, en las tres categorías. Con su material y sus bloques, no un listado de ejercicios sueltos.
La planificación anual
Qué contenidos toca cada semana y por qué, con el calendario real del curso: festivos, puentes y vacaciones ya colocados.
El catálogo de 26 contenidos
Cada prueba y cada habilidad con sus juegos y ejercicios explicados. Más las fichas de calentamiento, días de lluvia y dinámicas de grupo.
La cuantificación
Cuántas veces se trabaja cada contenido en cada ciclo. Para saber, con datos, qué has entrenado de verdad.
Buscador por contenido
Filtras por grupo, ciclo y contenido. «Todas las de vallas en sub-12», y ahí las tienes.
La pantalla de hoy
Entras y ves la sesión del día para los tres grupos. Pensada para abrirla con una mano en la pista.
Quién lo firma
Hecho a pie de pista, no en un despacho
Cada sesión de este Cuaderno se ha entrenado de verdad con grupos sub-10, sub-12 y sub-14 de una escuela de club, temporada tras temporada. Aquí no hay relleno: hay lo que funciona con niños reales, con el material que hay en una pista real, y con la educación en valores como parte del entrenamiento.
Empieza la temporada con el año resuelto
Las solicitudes se revisan una a una: pides acceso, te contesto y recibes tu enlace para entrar.
Solo te pido nombre y correo.